Lizzybox is lekker
Je eet ongeveer 1600-1700kcal per dag, maar wél gevarieerd en lekker. Zo zal je ook taartjes, chocola en andere lekkernijen in je voedingsschema terugvinden.
Lizzybox is praktisch
Je kan de boodschappen, behorende bij het voedingsschema, tot in je keuken laten bezorgen!
Lizzybox is persoonlijk
Bij de Lizzybox krijg je een gepersonaliseerd voedingsschema, gebaseerd op wat jij lust.
“Het lukte me nooit, ik kon me er niet toe zetten om mijn lifestyle écht aan te passen. Maar met jouw programma is het gewoon leuk! En lekker!”
Verdwijnen jouw goede voornemens ook altijd zo snel? Of weet je niet zo goed hoe je ze waar moet maken en wil je dat nu eens een keer wél? Nu is hét moment! Als jouw doelen in dit rijtje passen, kan ik je helpen om ze waar te maken!
Gezond leven
Gestructureerd eten
Lekker eten, minder koken
Coronakilo’s eraf
Of gewoon héél veel kilo’s eraf
Veel mensen blijken binnen 3 weken hun goede voornemens alweer te laten varen. Waarom? Omdat het niet lukt. En waarom lukt het niet? Omdat er geen plan is.
Maar daar heb ik over nagedacht. Ik kan jou helpen met een gezonde lifestyle, lekker eten én ook nog eens afvallen, zonder dat je daar zelf veel moeite voor moet doen. Ik heb namelijk het plan al voor je uitgeschreven. En jij hoeft het alleen maar te volgen. Op deze pagina lees je meer over deze geniale oplossing!
Wat is Lizzybox?
Lizzybox is een compleet voedingsschema per week, waarbij je 1600 tot 1700 calorieën per dag eet. Naast het voedingsschema, wordt ook een digitale boodschappenlijst geleverd, waarmee je alle bijbehorende boodschappen voor de week kunt laten thuisbezorgen op een moment naar keuze.
Lizzybox is géén crashdieet, maar een lifestyle die je je leven lang vol zou kunnen houden. De calorieën zijn ook gemakkelijk op te voeren als je ‘klaar’ bent met afvallen of wanneer sommige mensen in het huishouden niet hoeven af te vallen.
Lizzybox biedt een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten, precies wat je nodig hebt. Als basis ga ik uit van 3 goede maaltijden en 3 lekkere tussendoortjes per dag. Mocht dit in jouw dagschema toch niet helemaal uitkomen, kan je bijvoorbeeld een snack weglaten.
Er wordt zo min mogelijk met sauzen en e-nummers gewerkt en de recepten worden zo gemakkelijk mogelijk gehouden met natuurlijke (seizoens-)producten. Zo kan elke (amateur-)kok met de recepten aan de slag!
Weekmenu's
Bij de Lizzybox krijg je een gepersonaliseerd voedingsplan, gebaseerd op wat jij lust, inclusief de recepten. Je krijgt recepten voor drie verschillende ontbijtjes, drie verschillende soorten lunch en drie diners. Daarnaast krijg je nog verschillende soorten snacks.
Door middel van meal-preppen hoef je dus niet dagelijks te koken. Je bereidt eten voor meerdere dagen voor. Wel wordt de samenstelling van je dagmenu gevarieerd door volgordes te mixen.
Mocht je partner mee willen eten met je menu of ook willen afvallen, kan je kiezen voor het Partner Abonnement. Dan worden alle recepten (of een deel van de recepten, maar net wat jullie kiezen) afgestemd op 2 personen.
De soorten maaltijden en tussendoortjes kan je zien op Instagram (healthy_with_lizzybox) en Facebook (gemakkelijk afvallen met de lizzybox) of scroll gewoon nog even naar beneden!
Vegetarische weekmenu’s
Naast de reguliere weekmenu’s, die al volledig afgestemd zijn op jouw behoefte, heeft Lizzybox ook vegetarische weekmenu’s. Deze menu’s bevatten géén vlees en vis, maar wél vleesvervangers. Ook wordt er rekening gehouden met het aanvullen van eiwitten, wat erg belangrijk is voor vegetariërs.
Zo zal er naast vleesvervangers bijvoorbeeld veel gewerkt worden met bijvoorbeeld peulvruchten en zuivel. Eet je geen vlees maar wél vis? Ook dat is mogelijk! Wanneer je lid wordt kan je al jouw wensen doorgeven en wordt je menu volledig op maat gemaakt!
"Ik ben het kleinkind van een oma met morbide obesitas en een moeder met anorexia"
Ik ben Lisette de Bruin, dochter van een moeder met een eetstoornis en kleinkind van een oma met morbide obesitas. Eten is in onze familie altijd een groot ding geweest, maar wel altijd op een negatieve manier. Waar mijn oma alles at wat los en vast zat, kreeg mijn moeder anorexia.
Dat mochten haar kinderen dan weer niet krijgen, dus die werden weer flink gevoed, zonder grenzen. Wat in de puberteit weer resulteerde met een angst om dik te worden, waardoor het eeuwige lijnen leek te beginnen. Ah fijn, je snapt het al. Eetproblemen alom!
Te dik of te dun, het is nooit goed. Of toch wel? Ik wist niet meer hoe ik naar mezelf moest kijken. Ik was soms wat steviger dan anders, soms wat dunner, maar de conclusie was: het is nooit goed. In mijn hoofd was het altijd strijd, onrust, chaos! Daar wilde ik vanaf! Ik wilde de cirkel van eetstoornissen in de familie doorbreken.
Toen ik in 2010 terugkwam van een stage van een half jaar in Zuid Afrika, was ik voor het eerst echt wat voller. In Zuid Afrika interesseerde me dat geen zier. Ik heb geleefd! Maar toen ik op Schiphol landde en mijn ouders stonden daar, voelde ik de blikken. Ik besloot: ik ga een lichaam krijgen waar ik zelf happy mee ben, maar vooral: ik ga een lifestyle creëren die gezond, lekker, fijn en gemakkelijk is!
En daar is Lizzybox uit voortgekomen!
Wat onze klanten zeggen over Lizzybox
Wil jij ook niet langer meer wachten en gezond gaan leven?
Tarieven
Je kan kiezen uit 4 services.
- Single Basis Gemak: een wekelijks voedingsschema, gebaseerd op wat jij lust.
- Partners Basis Gemak: een wekelijks voedingsschema voor jou én je partner, gebaseerd op wat jullie lusten.
- Single Compleet Gemak: een wekelijks voedingsschema + een complete digitale boodschappenlijst, waarmee je boodschappen thuis kan laten bezorgen.
- Partners Compleet Gemak: een wekelijks voedingsschema, gebaseerd op wat jullie lusten + een complete digitale boodschappenlijst, waarmee je jullie boodschappen thuis kan laten bezorgen.
Zie hieronder wat de verschillende services inhouden en de bijbehorende tarieven.
De kosten worden voorafgaand per 4 weken gefactureerd. Je kan iedere 4 weken opzeggen.
-
Single Basis Gemak €49,- per 4 weken
Met single basisgemak, kies je voor een compleet, dagelijks, gezond voedingsmenu voor jezelf! Je zult heerlijk eten, afvallen, de gemakkelijkste maar lekkerste recepten krijgen in een prachtig digitaal receptenboek. Dit menu is volledig afgestemd op wat jij lust. Ook zitten er suggesties bij voor andere groenten, goedkopere producten of tips hoe je iets het beste kunt bewaren of meenemen naar werk. Jij zult ervaren dat afvallen nog nooit zo makkelijk was en je collega's en vriendinnen zullen jaloers zijn op jouw eten.
-
Partners Basis Gemak €59,- per 4 weken
Met partners basisgemak, kies je voor een compleet, dagelijks, gezond voedingsmenu voor jou en je partner! Je zult heerlijk eten, afvallen, de gemakkelijkste maar lekkerste recepten krijgen in een prachtig digitaal receptenboek. Het menu is gebaseerd op mealpreppen en is volledig afgestemd op wat jullie lusten. Ook zitten er suggesties bij voor andere groenten, goedkopere producten of tips hoe je iets het beste kunt bewaren of meenemen naar werk. Jullie zullen ervaren dat afvallen nog nooit zo makkelijk was en je collega's en vriend(inn)en zullen jaloers zijn op jullie eten.
-
Single Compleet Gemak €75,- per 4 weken
Single Compleet Gemak is jouw complete verrassingsbox. Je zult heerlijk eten, afvallen en de gemakkelijkste maar lekkerste recepten krijgen in een prachtig digitaal receptenboek. Dit menu is volledig afgestemd op wat jij lust. Ook zitten er suggesties bij voor andere groenten, goedkopere producten of tips hoe je iets het beste kunt bewaren of meenemen naar werk. Jij zult ervaren dat afvallen nog nooit zo makkelijk was en je collega's en vriendinnen zullen jaloers zijn op jouw eten. Daarnaast krijg je alle boodschappen die bij jouw menu horen op een digitale boodschappenlijst aangeleverd. Je kan op de producten klikken en ze zó in je digitale winkelmandje laden en op een tijdstip naar keuze thuis laten bezorgen door de Albert Heijn.
-
Partners Compleet Gemak €85,- per 4 weken
Partners Compleet Gemak is een complete verrasingsbox voor jou en je partner. Jullie zullen heerlijk eten, afvallen en de gemakkelijkste maar lekkerste recepten krijgen in een prachtig digitaal receptenboek. Dit menu is volledig afgestemd op wat jullie lusten. Ook zitten er suggesties bij voor andere groenten, goedkopere producten of tips hoe je iets het beste kunt bewaren of meenemen naar werk. Jullie zullen ervaren dat afvallen nog nooit zo makkelijk was en collega's en vriend(inn)en zullen jaloers zijn op jullie eten. Daarnaast krijg je alle boodschappen die bij jullie menu horen op een digitale boodschappenlijst aangeleverd. Je kan op de producten klikken en ze zó in je digitale winkelmandje laden en op een tijdstip naar keuze thuis laten bezorgen door de Albert Heijn.
Onze heerlijke maaltijden
Voor een impressie van de Lizzybox-maaltijden, zie je hieronder een groot scala aan gerechten. Deze worden dagelijks aangevuld via Instagram. Wil je weten hoe je deze gerechten kan maken? Ga naar de pagina recepten.
