Eiwitrijke zalmmuffins met venkel
Ingrediënten voor 10 porties Aantal kcal 103 kcal Recept eiwitrijke zalmmuffins met venkel
Eiwitrijke zalmmuffins met venkel Meer lezen »
Vegan noedelsoep met tofu en groenten
Ingrediënten voor 3 porties Aantal kcal 353 kcal Recept vegan noedelsoep met tofu en groenten
Vegan noedelsoep met tofu en groenten Meer lezen »
Pokébowl met gerookte zalm
Ingrediënten voor 2 porties Aantal kcal 595 kcal Recept pokébowl met gerookte zalm Tip Je kan de maaltijd de volgende dag gewoon koud eten.
Pokébowl met gerookte zalm Meer lezen »
Flapjacks met citroen en maanzaad
Ingrediënten voor 12 porties Aantal kcal 202kcal Recept flapjacks met citroen en maanzaad Tip Ben je een zoetekauw? Voeg een eetlepel zoetstof toe.
Flapjacks met citroen en maanzaad Meer lezen »
Seahorse Cheesecake
Ingrediënten voor 8 porties Bodem Kwark Topping Aantal kcal146 Recept Seahorse Cheesecake Tip Wil je liever geen eiwitpoeder gebruiken? Neem dan vanillekwark en voeg eventueel wat zoetstof toe om hem zoeter te maken.
Seahorse Cheesecake Meer lezen »
Kokoskwarktaart met zomerfruit
Ingrediënten voor 4 porties Bodem Kwarklaag Topping Aantal kcal 273kcal Recept Tip Wil je liever geen eiwitpoeder gebruiken? Neem dan kokoskwark en voeg eventueel wat zoetstof toe om hem zoeter te maken. Havermout is veel goedkoper dan havermeel. Maal je havermout in een blender of keukenmachine en je hebt havermeel!
Kokoskwarktaart met zomerfruit Meer lezen »
Afvallen en alcohol, kan dat samen gaan?
De laatste tijd zie je misschien vaker posts van mij over mijn alcoholvrije bestaan. Maar waarom doe ik dat nou eigenlijk, wat levert het op en is zoiets nou echt nodig om af te vallen? In deze nieuwsbrief ga ik hier helemaal eerlijk over zijn😊 En nee! Ik ga géén alcohol verbieden! Ik drink al
Afvallen en alcohol, kan dat samen gaan? Meer lezen »
Don’t call it a dream, call it a plan!
Zoals sommigen van jullie weten, maar niet iedereen, bevind ik mij momenteel in het mooie Kroatië. Dat is voor deze nieuwsbrief even een belangrijk stukje, dus ik leg het kort uit. Ik ben voor (minimaal) 4 maanden als digital nomad door Kroatië aan het reizen in m’n eentje. Elke maand een andere stad, met m’n
Don’t call it a dream, call it a plan! Meer lezen »
Peren-geitenkaas taartje
Ingrediënten voor 2 porties 80 gram (kikkererwten-)meel 2 eieren 100 gram magere kwark 2 tl bakpoeder 2 tl koekkruiden 1 tl gedroogde tijm 1 peer 2 medjoul dadels 30 gram geitenkaas bolletjes 15 gram walnoten 2 el agavesiroo Calorieën: 456kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet ovenbestendige kommetjes in met wat olie. Hak de walnoten in stukjes, ontpit de dadel en snijd fijn. Haal het klokhuis uit
Peren-geitenkaas taartje Meer lezen »
Koffiehavermout met kwark en granola
Ingrediënten voor 2 porties 60g havermout 150ml amandelmelk 1 kopje espresso 1 el agavesiroop 1 tl vanille aroma Snuf koekkruiden Snufje zout Topping 100g magere kwark 2 porties suikervrije granola (zie los recept) Calorieën: 274kcal per portie Recept Zet een kopje espresso. Doe alle ingrediënten in een steelpan en kook de havermout tot het pap
Koffiehavermout met kwark en granola Meer lezen »