Lisette

Boekweit met kiwi en kaki

Ingrediënten voor 1 portie 50g boekweitkorrels ½ kaki 125ml amandelmelk ongezoet 1 el agavesiroop 2 el gebroken lijnzaad 1 tl vanille aroma Snufje kaneel Snufje zout Toppings 1 kiwi 1 portie suikervrije granola (zie los recept op website) Calorieën: 470kcal per portie Recept Zet de boekweitkorrels een nachtje in koud water om te weken. Spoel …

Boekweit met kiwi en kaki Lees verder »

Smoothiebowl met bramen en granola

Ingrediënten voor 1 portie 1 banaan (eventueel diepvries) 50g bramen (eventueel diepvries) 50g blauwe bessen (eventueel diepvries) 200g magere kwark 100ml amandelmelk OF Alpro coconut no sugar 1 scoop eiwitpoeder vanille (of fruitsmaak) Toppings 1 portie suikervrije granola (zie los recept) 1 el gepofte quinoa Calorieën: 463kcal per portie Recept Doe de smoothie-ingrediënten in de …

Smoothiebowl met bramen en granola Lees verder »

Carrotcake Granola

Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten (walnoten/pecannoten past hier het best bij) 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 80g geraspte wortel 2 tl kaneel 1 tl nootmuskaat ½ tl gemberpoeder ½ tl kruidnagel 3 el agavesiroop 2 el kokosolie Calorieën: 82kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed …

Carrotcake Granola Lees verder »

Pompoengranola

Ingrediënten voor 12 porties 100g havermoutvlokken 60g pompoenpitten 40g gedroogde cranberry’s of rozijnen 80g pompoenblokjes (diepvries) 30g pindakaas 20g honing 2tl koekkruiden 15g vloeibare kokosolie Calorieën: 104kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Laat de pompoenblokjes ontdooien in een bakje heet water. Giet af. Doe de …

Pompoengranola Lees verder »

Suikervrije granola

Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten 10g lijnzaad 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 10g geraspte kokos Flinke snuf specerijen (neem koekkruiden of mix bijvoorbeeld: kaneel, nootmuskaat, kardemom, gember, enz.) 2 el kokosolie 3 el agavesiroop Optioneel: gedroogd fruit en/of cacaonibs Calorieën: 100kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 …

Suikervrije granola Lees verder »

Pink Chocolate Smoothie

Ingrediënten voor 1 portie 200g magere kwark 100g frambozen (diepvries) 20g Delicata Discover Ruby (of andere roze chocolade) 1 portie suikervrije granola (zie los recept) Calorieën: 356kcal Recept Doe de kwark, melk en de frambozen in de blender en maak er een smoothie van. Hak de chocola in grove brokken. Doe de smoothie in een …

Pink Chocolate Smoothie Lees verder »

De lekkerste maaltijden

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten