Ingrediënten voor 1 portie 50g boekweitkorrels ½ kaki 125ml amandelmelk ongezoet 1 el agavesiroop 2 el gebroken lijnzaad 1 tl vanille aroma Snufje kaneel Snufje zout Toppings 1 kiwi 1 portie suikervrije granola (zie los recept op website) Calorieën: 470kcal per portie Recept Zet de boekweitkorrels een nachtje in koud water om te weken. Spoel …
Ingrediënten voor 1 portie 1 banaan (eventueel diepvries) 50g bramen (eventueel diepvries) 50g blauwe bessen (eventueel diepvries) 200g magere kwark 100ml amandelmelk OF Alpro coconut no sugar 1 scoop eiwitpoeder vanille (of fruitsmaak) Toppings 1 portie suikervrije granola (zie los recept) 1 el gepofte quinoa Calorieën: 463kcal per portie Recept Doe de smoothie-ingrediënten in de …
Ingrediënten voor 1 portie 100g pompoen (diepvries) 1 banaan 100g Alpro Go On 1 dadel medjoul 1 tl vanille aroma 1 el tahin 1 tl kaneel Snuf koekkruiden Toppings 1 vijg 10g granola Snuf geraspte kokos 5g pompoenpitten Calorieën: 430kcal per portie Recept Kook de pompoenblokjes in 15 minuten gaar of doe in de magnetron …
Ingrediënten voor 1 portie 200g Alpro absolutely coconut naturel OF 300g AH Soja yoghurt vleugje kokos ½ banaan 10g chiazaad 3g geraspte kokos 50g doosjevol passievrucht 1 portie suikervrije granola (zie los recept) Calorieën: 413kcal per portie Recept Doe de yoghurt in een kom en voeg alle toppings toe. Laat de passievrucht eerst even ontdooien …
Yoghurt met banaan, granola, kokos en passievrucht Lees verder »
Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten (walnoten/pecannoten past hier het best bij) 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 80g geraspte wortel 2 tl kaneel 1 tl nootmuskaat ½ tl gemberpoeder ½ tl kruidnagel 3 el agavesiroop 2 el kokosolie Calorieën: 82kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed …
Ingrediënten voor 12 porties 100g havermoutvlokken 60g pompoenpitten 40g gedroogde cranberry’s of rozijnen 80g pompoenblokjes (diepvries) 30g pindakaas 20g honing 2tl koekkruiden 15g vloeibare kokosolie Calorieën: 104kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Laat de pompoenblokjes ontdooien in een bakje heet water. Giet af. Doe de …
Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten 10g lijnzaad 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 10g geraspte kokos Flinke snuf specerijen (neem koekkruiden of mix bijvoorbeeld: kaneel, nootmuskaat, kardemom, gember, enz.) 2 el kokosolie 3 el agavesiroop Optioneel: gedroogd fruit en/of cacaonibs Calorieën: 100kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 …
Ingrediënten voor 1 portie 200g magere kwark 100g frambozen (diepvries) 20g Delicata Discover Ruby (of andere roze chocolade) 1 portie suikervrije granola (zie los recept) Calorieën: 356kcal Recept Doe de kwark, melk en de frambozen in de blender en maak er een smoothie van. Hak de chocola in grove brokken. Doe de smoothie in een …
Ingrediënten voor 1 portie 200g magere kwark 100g mango (diepvries) 10g ongezouten amandelen 1 el gebroken lijnzaad 3g kokosrasp 1 el water Calorieën: 274kcal per portie Recept Hak de amandelen fijn(er). Doe de kwark in een kom en schep het lijnzaad erdoor. Doe de mangostukjes in de blender met een klein beetje water. Schept om …
Ingrediënten voor 2 porties 2 eieren 40g kokosmeel 50g Griekse Yoghurt 100ml amandelmelk 1 el kokosolie 2 el boter light Topping 100g zomerfruit (diepvries) 120g Griekse Yoghurt Poedersuiker Calorieën: 300kcal per portie Recept Doe de eieren, kokosmeel, yoghurt en amandelmelk in een kom en roer tot een beslag. Verhit de helft van de olie …