Lisette

Vla Flip

Ingrediënten voor 1 portie 300ml Optimel Vanille Yoghurt 200ml Optimel Vanille Vla 25g bramen 50g blauwe bessen ½ portie pompoengranola (zie los recept) Calorieën: 290kcal per portie Recept Doe de bramen in een kommetje en prak fijn. Doe dat ook met de blauwe bessen. Als je diepvriesfruit hebt, ontdooi dan even in de magnetron en …

Vla Flip Lees meer »

Peanut & Cacao Oats

Ingrediënten voor 1 portie 200ml havermelk of amandelmelk 30g havermout 10g chiazaad 1 tl vanille aroma 5g cacaopoeder 1 el agavesiroop 5g pompoenpitten 5g zonnebloempitten 10g pindakaas Calorieën: 393kcal met amandelmelk, 445kcal met havermelk Doe alle ingrediënten in een steelpan en verwarm tot de havermoutpap dik genoeg is. Tip Lege pindakaaspot? Bewaar! Doe je havermout …

Peanut & Cacao Oats Lees meer »

Savory Oats

Ingrediënten voor 1 portie 40g havermout 300ml water ½ blokje groentebouillon ½ el olijfolie 100g shiitake 50g spinazie 3 el sojasaus 1 ei Scheutje azijn Calorieën: 377kcal per portie Snijd de shiitake in reepjes. Kook het water in een steelpan en voeg het bouillonblokje toe. Als het blokje is opgelost roer je de havermout toe. …

Savory Oats Lees meer »

De kracht van stilte, waarmee je alles kan bereiken!

Terwijl ik deze nieuwsbrief schrijf, kijk ik naar vanuit mijn werkhoekje naar de immens grote zee en de zonnestralen die daarin weerspiegelen. Ik heb dan ook mijn Scheveningse plekje tijdelijk ingeruild voor een nomadenbestaan in Kroatië. Ik ga in (minimaal) 4 maanden tijd de kust van Kroatië afreizen, van noord naar zuid. Elke maand heb …

De kracht van stilte, waarmee je alles kan bereiken! Lees meer »

rabarbercompote

Rabarbercompote

Ingrediënten voor 6 porties rabarbercompote 1 bos rabarber (+/-800g) 180ml water of sap van 2 sinaasappels 225g aardbeien (diepvries) 2 tl tot 2 el zoetstof Optioneel: sinaasappelrasp van 1 sinaasappel Calorieën: 40kcal per portie Recept Was en snijd de rabarber in stukjes van 1 cm. Doe samen met het water of sinaasappelsap in een grote …

Rabarbercompote Lees meer »

Lizzybox weekmenu 36

Weekmenu

Een weekmenu ziet eruit zoals hieronder in beeld is gebracht. Je krijgt 6 eetmomenten per dag, 7 dagen per week. De recepten zijn afgestemd op wat jij lust. Je krijgt naast het schema ook een e-book met alle recepten, en dat elke week opnieuw! Je kunt een proefweekmenu hier downloaden.

Lizzybox Oreo-milkshake

Oreo Milkshake

Ingrediënten voor 1 portie 1 banaan 1 scoop eiwitpoeder (vanille of chocola) 200ml amandelmelk 4 mini oreo-cookies Calorieën: 323kcal per portie Recept Doe alle ingrediënten in de blender en mix tot een glad geheel. TipJe kan dit tussendoortje ook als snel ontbijt gebruiken.

Vegan Notenrepen

Ingrediënten voor 15 porties 4 bananen 4 dadels medjoul 300g havermeel (of fijngemalen havermout) 2 tl koekkruiden 4 tl vanille aroma Snuf zout 50g ongezouten walnoten 50g ongezouten hazelnoten Calorieën: 170kcal voor 1 portie 1. Verwarm de oven voor op 180 graden. 2. Ontpit de dadels. 3. Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en maak …

Vegan Notenrepen Lees meer »

De lekkerste maaltijden

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten