Ontbijt

Peren-geitenkaas taartje

Ingrediënten voor 2 porties 80 gram (kikkererwten-)meel 2 eieren 100 gram magere kwark 2 tl bakpoeder 2 tl koekkruiden 1 tl gedroogde tijm 1 peer 2 medjoul dadels 30 gram geitenkaas bolletjes 15 gram walnoten 2 el agavesiroo Calorieën: 456kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 180 graden. Vet ovenbestendige kommetjes in met wat olie. Hak de walnoten in stukjes, ontpit de dadel en snijd fijn. Haal het klokhuis uit …

Peren-geitenkaas taartje Lees verder »

Chocolade-pindakaas-chiapudding

Ingrediënten voor 1 portie 25g chiazaad 125ml amandelmelk 1 tl vanille aroma 3g cacaopoeder 1 tl koekkruiden 1 tl zoetstof Toppings 1 portie pompoengranola (zie los recept) 10g pindakaas 1 blokje pure chocolade (geraspt) Calorieën: 348kcal per portie Recept Doe het chiazaad, de amandelmelk, vanille-aroma, cacaopoeder, koekkruiden en zoetstof (optioneel) in een kom, roer goed …

Chocolade-pindakaas-chiapudding Lees verder »

Brownie Ontbijttaartje

Ingrediënten voor 1 portie 100g zoete aardappel 15g cacaopoeder 15g pindakaas 10g agavesiroop 50ml amandelmelk ongezoet Topping 2 blokjes pure chocola ½ haverkoekje Calorieën: 343kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de zoete aardappel en kook in 12 minuten gaar. Doe de aardappel in een ovenbestendig kommetje en prak helemaal …

Brownie Ontbijttaartje Lees verder »

Chocolade-ananas-smoothie

Ingrediënten voor 1 portie 125g verse ananas 100ml sinaasappelsap 1 el honing 16g witte chocolade 20g havermout 100ml Alpro coconut No Sugar 1 tl vanille aroma Calorieën: 344kcal per portie Recept Verhit water in een pannetje. Neem een hittebestendig kommetje, laat op het water drijven en doe de chocola erin. Laat smelten. Voeg alle ingrediënten …

Chocolade-ananas-smoothie Lees verder »

Boekweit met kiwi en kaki

Ingrediënten voor 1 portie 50g boekweitkorrels ½ kaki 125ml amandelmelk ongezoet 1 el agavesiroop 2 el gebroken lijnzaad 1 tl vanille aroma Snufje kaneel Snufje zout Toppings 1 kiwi 1 portie suikervrije granola (zie los recept op website) Calorieën: 470kcal per portie Recept Zet de boekweitkorrels een nachtje in koud water om te weken. Spoel …

Boekweit met kiwi en kaki Lees verder »

Smoothiebowl met bramen en granola

Ingrediënten voor 1 portie 1 banaan (eventueel diepvries) 50g bramen (eventueel diepvries) 50g blauwe bessen (eventueel diepvries) 200g magere kwark 100ml amandelmelk OF Alpro coconut no sugar 1 scoop eiwitpoeder vanille (of fruitsmaak) Toppings 1 portie suikervrije granola (zie los recept) 1 el gepofte quinoa Calorieën: 463kcal per portie Recept Doe de smoothie-ingrediënten in de …

Smoothiebowl met bramen en granola Lees verder »

De lekkerste maaltijden

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten