Ontbijt

Carrotcake Granola

Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten (walnoten/pecannoten past hier het best bij) 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 80g geraspte wortel 2 tl kaneel 1 tl nootmuskaat ½ tl gemberpoeder ½ tl kruidnagel 3 el agavesiroop 2 el kokosolie Calorieën: 82kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed […]

Carrotcake Granola Meer lezen »

Pompoengranola

Ingrediënten voor 12 porties 100g havermoutvlokken 60g pompoenpitten 40g gedroogde cranberry’s of rozijnen 80g pompoenblokjes (diepvries) 30g pindakaas 20g honing 2tl koekkruiden 15g vloeibare kokosolie Calorieën: 104kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Laat de pompoenblokjes ontdooien in een bakje heet water. Giet af. Doe de

Pompoengranola Meer lezen »

Suikervrije granola

Ingrediënten voor 15 porties 150g havermoutvlokken 100g ongebrande ongezouten noten 10g lijnzaad 10g pompoenpitten 10g gepelde zonnebloempitten 10g geraspte kokos Flinke snuf specerijen (neem koekkruiden of mix bijvoorbeeld: kaneel, nootmuskaat, kardemom, gember, enz.) 2 el kokosolie 3 el agavesiroop Optioneel: gedroogd fruit en/of cacaonibs Calorieën: 100kcal per portie Recept Verwarm de oven voor op 175

Suikervrije granola Meer lezen »

Pink Chocolate Smoothie

Ingrediënten voor 1 portie 200g magere kwark 100g frambozen (diepvries) 20g Delicata Discover Ruby (of andere roze chocolade) 1 portie suikervrije granola (zie los recept) Calorieën: 356kcal Recept Doe de kwark, melk en de frambozen in de blender en maak er een smoothie van. Hak de chocola in grove brokken. Doe de smoothie in een

Pink Chocolate Smoothie Meer lezen »

Vla Flip

Ingrediënten voor 1 portie 300ml Optimel Vanille Yoghurt 200ml Optimel Vanille Vla 25g bramen 50g blauwe bessen ½ portie pompoengranola (zie los recept) Calorieën: 290kcal per portie Recept Doe de bramen in een kommetje en prak fijn. Doe dat ook met de blauwe bessen. Als je diepvriesfruit hebt, ontdooi dan even in de magnetron en

Vla Flip Meer lezen »

Peanut & Cacao Oats

Ingrediënten voor 1 portie 200ml havermelk of amandelmelk 30g havermout 10g chiazaad 1 tl vanille aroma 5g cacaopoeder 1 el agavesiroop 5g pompoenpitten 5g zonnebloempitten 10g pindakaas Calorieën: 393kcal met amandelmelk, 445kcal met havermelk Doe alle ingrediënten in een steelpan en verwarm tot de havermoutpap dik genoeg is. Tip Lege pindakaaspot? Bewaar! Doe je havermout

Peanut & Cacao Oats Meer lezen »

Savory Oats

Ingrediënten voor 1 portie 40g havermout 300ml water ½ blokje groentebouillon ½ el olijfolie 100g shiitake 50g spinazie 3 el sojasaus 1 ei Scheutje azijn Calorieën: 377kcal per portie Snijd de shiitake in reepjes. Kook het water in een steelpan en voeg het bouillonblokje toe. Als het blokje is opgelost roer je de havermout toe.

Savory Oats Meer lezen »

De lekkerste maaltijden

Blijf op de hoogte van de nieuwste recepten